Я нашла свой максимальный обьем движений: 7 часов ходить (или кататься на лыжах), 1 час домашних дел и 1 час тенниса. Пока хожу, делаю пару приседаний через каждые 500 м, чтоб суставы размять. Всего, значит, 80. И вечером я, буквально, валюсь с ног