Да, очень мне понравилось вечерком под аудиокнигу поработать со штангой в режиме приятной нагрузки.
Вот я балда, 20 лет пыталась себя приучить к "физкультуре", к этим бессмысленным мучениям. А надо просто слушать свое тело. Вместо штанги у меня метровый кусок арматуры, обернут скотчем, весит килограмм 7, завтра взвешу его, чтобы таким же на Урале обзавестись.
Тренировалась минут 30 на ровном пульсе, потом почувствовала, что мышцы устали