Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Правильное питание

Увы, стройматериалы и энергия поступают не из пищи, а из микрофлоры. Я кормлю микрофлору, а эти внутренние джунгли потом кормят меня.

Когда до меня это дошло, проблема "соблазна тортов" сама отпала. Надо питаться тем, что любит полезная часть микрофлоры. А я лопала шоколады и печенья, удивляясь, куда утекает здоровье и почему все время травмы. Так белков не хватает! Патогенные существа разьелись на шоколадах и победили полезных, которые дают белки.

Пришлось поэкспериментировать, что из еды любят полезные микробы. Итог, который всех устроил: (один прием пищи):

1 драже витамина С.
50 гр хрустящих хлебцев.
Пол-мороженки "сливочное со смородиной".
Пол-бутылочки Активии или аналога.
Пол-порции пюре типа Ролтон.
Салат: (80 гр творога крупнозернистого.
Ложка сметаны
Ложка горчичного масла
Немного лука и чеснока).

Я довольна. Дело решилось без кулинарного вмешательства.
Со временем буду добавлять мороженные ягоды.

Добрый вечер

С физкультурой дело пошло на лад. Пару раз выгнала себя, хоть мозг опять заводил свою песню "сегодня не надо, не каждый день же, завтра потренируешься". А это и есть "зелен виноград", что тренировка не противна, а просто не нужна.
Чтобы убавить дикомфорт, разделила по времени "базу" и "изоляцию".

"База" включает серьезно все системы, сразу жарко и неприятно. Зато быстро, 10 минут надо. Отжимания и выпады.

Изоляция мне уже нравится. Делаю вечерком в огороде под звездным небом! Морозный воздух, снег, огоньки далекие, тишина. Это гораздо приятнее, чем дома находиться.

Проверка

Последнее время мне кажется, что я начала вовремя замечать этот пакостный "зелен виноград". Это мысля "А ведь оно мне совсем и не надо" в ситуации выбора - либо браться за неприятное/рискованное, либо уж подумать и отказаться от затеи, а заодно и от ее результата.
Проблема не в отступлении, а в прикрытии отступления тем, что результат усилий не особо нужен.
Можно логически обосновать вред, наносимый "зеленым виноградом", но меня больше убедили литературные и житейские примеры.

Проверяю на всяких мелких делах, которые висели и висели, пока не прижимало, и которые я переделала теперь без всякого напряжения воли.
Сейчас такой момент, что пора мне начинать ежедневные самостоятельные тренировки. Альтернативы в сфере Лжефитнеса не вижу. Вот и проверю, потяну ли я их морально в этот раз или опять "зелен виноград" рассыплет хорошее начинание.

(no subject)

Да, очень мне понравилось вечерком под аудиокнигу поработать со штангой в режиме приятной нагрузки.
Вот я балда, 20 лет пыталась себя приучить к "физкультуре", к этим бессмысленным мучениям. А надо просто слушать свое тело. Вместо штанги у меня метровый кусок арматуры, обернут скотчем, весит килограмм 7, завтра взвешу его, чтобы таким же на Урале обзавестись.
Тренировалась минут 30 на ровном пульсе, потом почувствовала, что мышцы устали

Прогресс

Прогресс уже заметен.

Один знакомый с Урала приехал, звонил встретиться (в надежде переночевать в моем доме), когда он доберется до Симеиза, а я такая "нет". У него привычка много говорить, да и вообще человек не нужный.

На велике я, наконец-то, добилась, чего хотела - легкость при езде в гору. Пресловутые эндорфины. Катаюсь без мучений, никакого пота и красной рожи, часа по полтора утром и вечером.

Придумала, как тренировать верх тела. Зимой понятно - утяжелить лыжные палки. А летом можно закатывать велосипед наверх, на горки. Раньше я этого избегала, утомительно, но лучше так тренироваться, чем никак

Экспериментальный уход за кожей

Эпиграф из медицинского блога: "Частое применение мыла или спирта смывает с кожи ее естественные секреты, которые в том числе способны разрушать вирусную РНК уже через 10-20 минут"
Если доктрина трехразового питания уже понемногу завоевывает мир, то отказ от моющих средств пока не очень популярен.
Не я это придумала. Идею раскопали неоязычники. У них в тренде бежать от бытовой химии как от огня.
Я стала проверять на себе. Неоязычники частенько моются водой без моющих средств, но я совсем перестала мыть руки и посуду из любопытства.
Так вот случилась удивительная вещь. Противные почти незаметные наросты на пальцах и ладонях (вирусной природы) вроде плотных плоских бляшек и прыщиков начали уменьшаться, становиться мягче и за пару лет исчезли все до последнего.
А начали они появляться 10 лет назад, каждый год по 2-3 новых.

Волосы тоже не мою никогда, кожа на голове восстанавливалась долго, несколько месяцев. Расческой не пользуюсь - только руки.

Про кожу тела я узнала интересную вещь совсем недавно. Узнала причину, почему шелушится и трескается: мало воздуха. Плотная прилегающая одежда виновата. Всю зиму я провела в термобелье, толстых носках и валенках. А верх тела "одевала" свободно. Разница между кожей рук и ног к концу зимы даже меня пугала, я уже думала, грибок жрет. Однако неделю позагорала, и кожа на ногах пришла в норму.

Теперь буду пробовать пожить без зубной пасты. Полощу минералкой. Может, получится обзавестись симбиотической флорой.

(no subject)

Я как бы выбралась на крышу здоровья, на сухой пригорок. Теперь можно и проверить, как связано качество сна и чтение, посижу дней десять в информационной пустоте

Ну все, пошла легкая жизнь без щипцов

Может и неправильно было мечтать о легкой спокойной жизни, но мне хотелось.

Пыльную работу почти всю переделала. Осталось позвонить металлоломщикам, чтоб забрали железо, и погрузить его.
В качестве гантели оставила толстую железную арматурину, обернутую скотчем.
Физкультура каждый день минут по 15 ближе к обеду, день отжиманий и день жима гантели сидя.
Кататься на велике и гулять здоровье позволяет, но недалеко и вполсилы, значит не надоест.
В основном, вяжу и слушаю аудиокниги. Сейчас это Анатоль Франс. Автор со вкусом, и кое-что есть в хорошей озвучке. Анатоля Франса я куплю в виде бумажной книги, его приятно читать вслух............................
Из пластиковых бутылок буду делать декоративную изгородь-сеть, только сначала закончу вязать одеяло.
Интересные дела еще не кончились, и это радует. Нужны же ситуации, где я могу применить свою интуицию и способность планировать, а то вязать слишком просто (но жизненно необходимо).
Из амбиций осталось - чуть-чуть поменьше есть

(no subject)

Самые грамотные японцы: карантин не обьявляют, тесты на короновирус не делают, живут как жили

(no subject)

Эволюция про гипотетическую эволюцию костюма: "Обнаженное лицо станет выглядеть таким же интимным как голая женская грудь или голые мужские ягодицы. В узком кругу близких можно, а так нет"

Блин, этого не будет никогда. В наморднике не жизнь. Под маской СО2, думаю, зашкаливает, даже без приборов всем тяжело дышать. Бедолаги продавцы, как их жалко.
Я думаю, ничего так не снижает иммунитет, как маска

Мой прогноз - воцарится дистанционка. Кассы без кассиров, поезда без проводников, школы без школьников, больницы без больных. Вирт