Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Маркер

Зашла я сегодня первый раз в жизни на мастер-класс онлайн.
Два часа мы бесплатно поучились рисовать.
Нам рассказали про следующие 36 видеоуроков - платные.
Главная мысль авторов: ставим понятные доступные цели. Два часа работали только с мотивацией.

Я решила пока остаться самоучкой.
И рисованию абы чего буду уделять немного времени.
Осенью можно будет видеоуроки купить.

Пока перед мастер-классом подкупила маркер. Отмечаю им место распила досок, дрова стали получаться как на подбор.

Еще про "зелен виноград"

Думаю, вред и коварство его в полном избегании стресса. Отказ от активности получает положительное подкрепление, и "ничего не потеряно" при этом.
Уход от стресса путем подавления мотивации.
Это легкий и незаметный переход в апатию, все меньше и меньше охоты рисковать, что-то предпринимать и вообще шевелиться.
В "Обыкновенной истории" Гончаров показал, как это бывает.

Проверка

Последнее время мне кажется, что я начала вовремя замечать этот пакостный "зелен виноград". Это мысля "А ведь оно мне совсем и не надо" в ситуации выбора - либо браться за неприятное/рискованное, либо уж подумать и отказаться от затеи, а заодно и от ее результата.
Проблема не в отступлении, а в прикрытии отступления тем, что результат усилий не особо нужен.
Можно логически обосновать вред, наносимый "зеленым виноградом", но меня больше убедили литературные и житейские примеры.

Проверяю на всяких мелких делах, которые висели и висели, пока не прижимало, и которые я переделала теперь без всякого напряжения воли.
Сейчас такой момент, что пора мне начинать ежедневные самостоятельные тренировки. Альтернативы в сфере Лжефитнеса не вижу. Вот и проверю, потяну ли я их морально в этот раз или опять "зелен виноград" рассыплет хорошее начинание.

Амбиция 11/20

Валяюсь дома с поврежденным боком, мышца левого пресса, проще говоря. Заболела черт знает от чего, хотя догадываюсь. Теперь до декабря мне только гулять и на велосипеде кататься, никаких лыж и походов за дровами.

Амбиция 11/20 смелая, на грани штурманства: продержаться хотя бы месяц до конца года без микротравм.

(no subject)

Захотелось сменить концепцию - не бегать от врагов, а принимать вызов.
Враги, понятно, внутренние.
Про социофобию уже упоминала. Голод и холод - дело житейское. Осталось три пакости, от которых я решила не прятаться в дальнейшем:
▪︎скука
▪︎расчет физических нагрузок
▪︎вялое состояние, когда в лом шевелиться, а хочется спать

Амбиция 07/20

Тяжело отказываться от привычек.
Теперь вот брошу заглядывать в интернет вечером. Пока кажется - нереально. Ну ничего, 2-3 ночи как-нибудь продержусь, потом проще будет

БодиРемонт

Потеплело, и можно делать бодиремонт - восстанавливать опять поврежденную детальку (сухожилие?связка?) в ноге. В холода приходилось много гулять, чтоб согреваться.
В моем случае где-то неделю придется тупо сидеть, лежать и слоняться вокруг дома, скукотишша, а потом понемногу, по капле добавлять нагрузки и прогулки. Щас я уже поняла, что деталька очень хрупкая, коллагена маловато, про бодибилдинг нечего и мечтать. Гулять безнаказанно и то предел мечтаний.
В таком бархатном режиме дотяну до ноября, а потом лыжами восстановлю в идеал

(no subject)

Таки я научилась ужинать в пять, а засыпать уже на "внутреннем питании". А то раньше ужин был привязан к предполагаемому времени сна.
"Внутреннее питание" - это когда после приема пищи прошло больше 4 часов, а есть не хочется.
Хотя, может, я просто голод минералкой заливаю

Пластик

Присмотрела себе интересное. Надо это все попробовать. Бутылок скопилось уже достаточно

Корзинка как раз нужна

А главное, интересно, как это делается

...............................


А вот еще штуки:

..............

..............

и даже крыша